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Pillole e News

In questa pagina potete trovare le pillole di Metodo Lualdi: news, suggerimenti e strategie per una gestione sana ed equilibrata della propria vita e del proprio benesere.

Contratture muscolari ai polpacci: cause e rimedi

Contratture Muscolari: cause e rimedi
Contratture muscolari: Che cosa sono Le contratture muscolari sono una condizione frequente e fastidiosa in cui il muscolo resta teso anche a riposo, provocando dolore, rigidità e difficoltà nei movimenti. Nei polpacci, i muscoli più colpiti dalle contratture muscolari sono il gastrocnemio e il soleo, fondamentali per camminare, correre e…
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Benessere femminile: il legame tra piacere e salute intestinale

benessere femminile legame tra piacere e salute intestinale
Il benessere femminile è un concetto che abbraccia il corpo e la mente, promuovendo un equilibrio tra piacere, salute e armonia. Spesso, aspetti fondamentali come il benessere sessuale e la regolarità intestinale vengono sottovalutati, eppure giocano un ruolo essenziale nel mantenere l’equilibrio psicofisico della donna. In questo articolo esploreremo come…
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Mal di Schiena: Trattamento con il Metodo Lualdi

Mal di Schiena
Mal di Schiena: L’Esperienza di un Massofisioterapista e Riflessologo Plantare Il mal di schiena va oltre il sintomo. Spesso è un messaggio che il nostro corpo ci invia, chiedendoci di prestare maggiore attenzione e cura dei nostri piedi e, soprattutto, del nostro intestino. Questo è quanto la mia esperienza ha…
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Ernia inguinale: un fastidio che possiamo trattare

Ernia Inguinale
Hai mai sentito parlare di ernia inguinale? È quel fastidioso rigonfiamento che a volte compare nella zona dell’inguine e può creare non pochi problemi, soprattutto se sei un amante dello sport o se hai una vita molto attiva. Ma niente paura, oggi ti spiego tutto quello che c’è da sapere…
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Infortuni nel Calcio Moderno: Prevenzione e Recupero

Infortuni nel calcio moderno
Gli infortuni nel calcio moderno rappresentano una delle maggiori perdite economiche da parte di tutte le società, sia professionistiche che dilettanti. Come allenatore di calcio UEFA B, massofisioterapista e preparatore atletico con oltre venticinque anni di esperienza su campi di calcio, ho gestito centinaia di casi che mi hanno permesso…
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gomma articolare trascurata: effetti collaterali e cura

gomma articolare trascurata
Immagina di camminare con un sassolino nella scarpa: fastidioso, vero? Ecco, una gomma articolare trascurata è un po’ come quel sassolino, che invece di infastidire un’area limitata, può influenzare tutto il compartimento articolare del piede e successivamente la catena cinetica della caviglia, ginocchio, anca, schiena e, in fine, braccio e…
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Triathlon Sprint: il Ruolo Chiave del Metodo Lualdi

Triathlon Sprint
Ciao a tutti! Per chi non mi conoscesse sono Ivano Lualdi, massofisioterapista, riflessologo plantare e triatleta, con oltre120 gare terminate in carriera e fondatore del Metodo Lualdi. In questo articolo, condividerò con voi come la mia esperienza di triatleta e professionista possa supportare gli atleti di triathlon a raggiungere i…
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Acufene e Ronzio: Riequilibrali con il Metodo Lualdi

Acufene e ronzio ridotto con Metodo Lualdi
L’acufene, quel fastidioso ronzio o fischio nelle orecchie, può essere debilitante, frustrante e invalidante. Le cause di questa patologia possono essere molteplici e includono: esposizione a rumori forti, stress, problemi cervicali, infezioni dell’orecchio e persino disturbi della circolazione sanguigna. Chi ne soffre può riequilibrarlo utilizzando rimedi naturali che possono aiutare…
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Una nuova vita, grazie al Metodo Lualdi!

Nuova Vita
Ciao a tutti! Voglio condividere con voi la mia esperienza su come, grazie al Metodo Lualdi, sono riuscito ad avere una nuova vita, risolvendo la maggior parte dei miei problemi di mobilità. PREMESSA Innanzitutto, devo dire che sono sempre stato un amante della buona tavola e della vita godereccia, e…
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Nutrizione e Sport: 5 Suggerimenti per massimizzare i risultati

Nutrizione e Sport
La corretta nutrizione è un elemento essenziale per massimizzare le prestazioni sportive, e con un approccio olistico che include la riflessologia plantare, è possibile raggiungere risultati ancora più significativi. In questo articolo, esploreremo attentamente cinque suggerimenti chiave sull’alimentazione sportiva per ottimizzare le tue prestazioni in modo completo. 1. Mantieni un…
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Corri la tua gara migliore: consigli dal Metodo Lualdi

Corri la tua gara migliore: sarà una esperienza fantastica che ricorderai a vita! Un mix di adrenalina, soddisfazione e fatica. Per viverla al meglio e ottenere il massimo dalla tua performance, la preparazione è fondamentale. Ecco alcuni consigli di un allenatore di triathlon, calcio Uefa B e full contact, massofisioterapista…
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Nervo vago e riflessologia plantare per il tuo benessere quotidiano

Nervo vago e riflessologia plantare
Il nervo vago, noto come il “nervo del benessere”, gioca un ruolo cruciale in varie funzioni corporee, dalla digestione all’umore. La riflessologia plantare, tramite il massaggio di specifici punti del piede, può attivare questo nervo e portare benefici a tutto l’organismo. Il suddetto viene chiamato anche nervo pneumogastrico. Esso rappresenta…
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Curare la gomma articolare per evitare problemi in tutto il corpo

curare la gomma articolare
Curare la gomma articolare permette di prevenire tutti i problemi che questa patologia porta nel tempo. La gomma articolare infatti è una calcificazione che si crea in fase di guarigione di traumi dell’articolazione del piede e della caviglia. Dato che cambia tutta la postura del corpo, questa patologia è una…
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Curare l’alluce valgo con la massofisioterapia in modo naturale

curare alluce valgo
Curare l’alluce valgo è un metodo per ridurre il problema che affligge il pubblico adulto, specialmente femminile. Cos’è l’alluce valgo L’alluce valgo è una deformità del primo dito del piede (alluce). La patologia è caratterizzata dalla deviazione all’interno del primo osso metatarsale e all’esterno del primo dito che crea un’angolazione…
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Acqua e Sport: Il potenziale Inesplorato per prestazioni migliori

acqua e sport
Nel competitivo mondo dello sport, scoprire metodologie innovative naturali per ottimizzare le prestazioni è fondamentale. Un elemento spesso trascurato, ma incredibilmente potente, è la relazione tra acqua e sport. Ivano Lualdi, massofisioterapista e allenatore di calcio UEFA B, specializzato in riflessologia plantare e preparatore atletico, mette a disposizione la sua…
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Allenamenti di Calcio: 5 Errori da Evitare

Allenamenti di calcio 5 errori da evitare
Il calcio richiede precisione tecnica piedi molto riattivi e una forma fisica impeccabile. Per garantire il massimo successo e prevenire infortuni negli allenamenti di calcio, è cruciale evitare gli errori comuni durante gli allenamenti. Con la consolidata esperienza pluriennale di Ivano Lualdi, massofisioterapista e allenatore di calcio UEFA con patentino…
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Respirazione: l’importanza nello sport

respirazione sport
Il respiro consapevole rende visibile anche la mente, il cervello favorirà anche l’aspetto emotivo e aiuterà la nostra respirazione e i nostri risultati sportivi. Respirare correttamente migliora l’elasticità della gabbia toracica e aumenta l’efficienza dell’apparato respiratorio. Il tutto migliora l’aspetto dei processi metabolici del nostro organismo. Aiuta anche a mantenere…
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Acido lattico: come migliorare le performance dei calciatori

acido lattico calcio
L’acido lattico è una sostanza prodotta durante l’esercizio fisico intenso, come nel caso del calciatore. Questo composto è spesso visto come un nemico dei giocatori. In realtà può essere gestito a proprio vantaggio ed è un campanello d’allarme per eventuali infortuni sia muscolari che articolari. In questo articolo approfondiremo l’argomento…
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Gomma articolare: il ruolo del massofisioterapista

Gomma Articolare Massofisioterapia
La gomma articolare e l’interconnessione tra le ossa La gomma articolare, conosciuta anche come cartilagine, è uno dei tessuti vitali che costituiscono le nostre articolazioni. Questo tessuto morbido e liscio riveste le superfici ossee delle articolazioni, aiutando a ridurre l’attrito e la pressione tra le ossa durante i movimenti. Bisogna…
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La malattia di Osgood-Schlatter nel calcio

La malattia di Osgood-Schlatter nel calcio
La malattia di Osgood-Schlatter si manifesta come un dolore al ginocchio che si riscontra nei bambini e negli adolescenti. La patologia è conosciuta anche come sindrome o morbo di Osgood-Schlatter. Un ulteriore sintomo è la apofisite tibiale anteriore ovvero una escrescenza di cartilagine sulla tibia. Stiamo parlando di una patologia…
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Infortuni nel calcio: perché accadono e come prevenirli

Infortuni nel calcio
Infortuni nel calcio: un grave rischio per i giocatori Il calcio è uno sport entusiasmante e impegnativo, ma ciò non significa che gli allenatori debbano sacrificare la salute e il benessere dei loro giocatori per raggiungere il proprio successo. Purtroppo alcuni preparatori atletici, allenatori, direttori sportivi e presidenti, sembrano ignorare…
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Migliorare le prestazioni sportive partendo dai piedi

prestazioni sportive
Come migliorare le prestazioni sportive partendo dai piedi? E’ una domanda che Metodo Lualdi, con anni di esperienza, sta sviluppando e a cui sta rispondendo supportando tanti atleti professionisti e non. Dopo due anni di pandemia Ivano Lualdi torna a esporre il “miracolo dei piedi” in presenza presso Runner Store…
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A proposito di piedi…

a proposito di piedi
Suor Agnese ci parla della sua esperienza con il Metodo Lualdi e cita la Prima Lettera ai Corinzi di San Paolo per ricordare dell’importanza di ogni parte del corpo: “Se un membro soffre, tutte le membra soffrono con lui; se un membro è onorato, tutte le membra ne gioiscono con…
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Vaccini: come smaltire gli effetti collaterali?

vaccini
Gli effetti collaterali evidenti dei vaccini si registrano solamente in una minoranza di casi, ma quanti sono in realtà? Parlando per esempio dei vaccini contro il Covid-19, si possono annoverare pericardite, dolore o arrossamento nella sede dell’inoculo (il braccio), ingrossamento dei linfonodi ascellari omolaterali, brividi, febbre, astenia, dolori osteo-muscolari, cefalea, nausea, vomito o diarrea nelle…
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Dalla sedia alla maratona… passando dalla Stramilano

Un anno fa vi raccontavo come, grazie al supporto di Metodo Lualdi fossi passato da sedentario a camminatore assiduo con l’obiettivo di partecipare alla Stramilano 2022.  Com’è iniziata e come sta proseguendo? Il Lockdown 2020 aveva bloccato tutto e tutti, anche me! Sembra passata una vita da quando, in pieno…
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I 5 peggiori nemici del nostro corpo

nemici corpo
Quali sono i 5 peggiori nemici del nostro corpo? Questa è una domanda che potrebbe avere tante risposte. Noi di Metodo Lualdi abbiamo scelto quelli che, dalla nostra esperienza, compromettono maggiormente il funzionamento del nostro corpo e che inibiscono una vita piena di energia. Di seguito ci soffermeremo sulle cause…
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Bambini, infanzia e riflessologia plantare: connubio per stare bene

bambini infanzia
Prima di parlare di riflessologia plantare per l’infanzia, ricordiamo alcuni cenni di questa tecnica Cenni di reflessologia plantare L’accezione odierna della riflessologia deriva dagli studi del medico statunitense W. H. Fitzgerald (1872-1942), il primo a definirla terapia zonale. Fitzgerald suddivise il corpo umano con 10 linee verticali partendo dal capo e…
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Strategie Alimentari: idratazione e alimentazione salutare

Strategie Alimentari
Per parlare di strategie alimentari si deve partire dalla differenza tra cosa differenzia l’idratazione (bere) e l’alimentazione (mangiare). Prima di parlare di strategie alimentari ricordatevi di idratarvi In merito all’idratazione dobbiamo considerare che l’acqua viene assorbita dal nostro corpo senza subire trasformazioni intermedie. Invece con l’alimentazione, quando il cibo è…
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Bere quando si è assetati significa idratarsi correttamente?

bere assetato
Per conoscere al meglio l’importanza dell’idratazione del nostro corpo bisogna partire dalla differenza che c’è tra assumere cibo e bere. Bere per idratarsi Bere infatti non basta per giustificare una corretta idratazione. Usualmente beviamo d’istinto solamente quando siamo assetati, ma l’idratazione è un processo lento e profondo che vede l’assorbimento…
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Sesso e sport

sesso e sport
Sesso e Sport: c’è una correlazione? Parlare di sesso e sport è sempre piacevole. La domanda che sorge spontanea è: fa bene fare sesso la sera prima di una competizione sportiva o di un allenamento? Molti scienziati sostengono l’inesistenza di evidenze scientifiche che attestino che fare sesso prima di una…
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Calciatrici: come gestire l’allenamento?

calciatrici
Per allenare le calciatrici è fondamentale ricordarsi che bisogna partire dalla fisiologia umana della singola atleta. Nel mondo del calcio, sia maschile che femminile, gli infortuni gravi per lo più dovuti alla rottura dei legamenti del ginocchio e lesioni muscolari sono all’ordine del giorno. Allenare una calciatrice significa in più…
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Pubalgia nel mondo del calcio

Pubalgia
La pubalgia è un dolore localizzato (algia) all’osso pubico che, con l’ileo e l’ischio, creano l’osso iliaco (noto anche come osso dell’anca). Si tratta di una nota sindrome dolorosa muscolare che interessa la regione addominale bassa. La pubalgia è considerata anche una infiammazione muscolo-tendinea (miotensite). Interessa le inserzioni di diversi…
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Idrogeno: l’importanza nel mondo dello sport

idrogeno e acqua
Generalmente quando ci riferiamo agli usi dell’idrogeno lo facciamo per parlare di armi militari e dell’industria automobilistica. Tuttavia, l’idrogeno è un elemento che svolge un ruolo fondamentale per l’esistenza della vita nel mondo come lo conosciamo. In altre parole, l’idrogeno è presente ovunque e in tutti gli organismi viventi che…
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Allenamento: orari consigliati dal Metodo Lualdi

camminare correre
Esiste un orario migliore per eseguire un allenamento  per massimizzare i benefici per il nostro corpo? Durante i congressi mi capita spesso di relazionare sulla cronobiologia del corpo umano, puntualizzando che tutte le funzioni organiche, come la produzione di ormoni o i cambiamenti di umore e temperatura, hanno un andamento…
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Plantari posturali: quando utilizzarli?

plantari
 I plantari sono un presidio medico sanitario volto a modificare i rapporti articolari del piede per ottenere un riequilibrio morfo-strutturale dell’arto durante la fase di appoggio e propulsione, sia in statica che in dinamica. Il nome plantare deriva dalla struttura anatomica su cui agisce lo strumento, ovvero la pianta del…
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Correre: la mia sfida!

Correre
Ad agosto 2021 ho percorso più di 160 Km a piedi, raggiungendo l’obiettivo di correre 40 Km a una velocità media di 7,5 Km all’ora con una velocità massima di quasi 20 Km all’ora. Cosa c’è di strano? Prima del 2020, da adulto, non ho mai immaginato di correre. La mia corporatura…
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Cervicale: cause e rimedi

cervicale
Le cause della cervicale possono essere molteplici e molto diverse tra loro. Per esempio la posizione che assumiamo quando siamo seduti davanti alla televisione, ma anche camminare con scarpe sbagliate, può creare compromissioni al tratto cervicale. Una postura errata crea nel tempo delle compromissioni agli spazi articolari degli anelli della…
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Asimmetrie degli arti: cause e rimedi (anche per gli sportivi)

Asimmetrie arti
Quando si parla di asimmetrie delle gambe, ci si riferisce a differenti livelli di forza di uno stesso muscolo. I due arti coinvolti portano a situazioni invalidanti sia per gli sportivi che per le persone comuni. Di solito le asimmetrie articolari vengono evidenziate da una scorretta postura del corpo che…
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Nervo pudendo: causa di problemi genitali di uomini e donne

Nervo Pudendo
Il Nervo pudendo è il nervo maggiormente responsabile dei fastidi della zona pelvica che, specialmente negli uomini, si possono manifestare con problemi della minzione, defecazione o eiaculazione. Prima di entrare nel merito di come la massofisioterapia e la riflessologia plantare supportano il corretto funzionamento di questo nervo, diamo alcune informazioni…
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Testimonianza di una sportiva entusiasta del Metodo Lualdi

donne sportiva
Lo sport fa parte della mia vita privata e professionale. Per un motivo o per l’altro alla fine sempre lì si cade. Ivano l’ho incontrato esattamente nel mix da sportiva “privato/professionale” quando da qualche anno avevo iniziato a praticare nuoto e corsa in modo costante. Si sente sempre dire “lo…
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Gomma articolare, come curarla e prevenirla

Gomma Articolare
La gomma articolare è una calcificazione che si crea in fase di guarigione di traumi dell’articolazione del piede e della caviglia. Dato che cambia la nostra postura, questa patologia è una nemica dell’equilibrio del nostro corpo e dei nostri piedi. Quando avviene un trauma articolare, si determina una situazione di…
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L’acqua e la sua importanza per il nostro corpo

idratazione acqua
Lo scopo dell’acqua è quello di essere assorbito dalle circa 35 trilioni di cellule che compongono il nostro corpo per favorire il processo di rinnovamento cellulare. Dopo l’ossigeno, l’acqua infatti è il nostro secondo alleato per una vita sana e piena di vitalità. Con l’acqua si prevengono le due vere…
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Ossigeno: quanto è importante per muscoli ed ossa

ossigeno respirare
L’ossigeno è incolore, inodore e insapore ed è il secondo gas più presente nell’atmosfera terrestre. Si tratta quindi di un gas indispensabile per salvare e conservare la vita umana. Proprio perché è indispensabile, bisogna ricordarsi di rifornire il nostro corpo quotidianamente di ossigeno, tramite il movimento attivo all’aria aperta. L’ossigeno…
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Prevenzione: la parola chiave per il 2021

prevenzione DNA corpo umano
Finalmente il 2020 è alle spalle. L’anno appena passato verrà ricordato come l’anno del Covid-19, il virus che ha colpito tutti indistintamente: ceti sociali, età e professioni. Cosa possiamo fare per il 2021? La risposta è prevenzione! LA SITUAZIONE ATTUALE: MALATTIE SEMPRE IN AUMENTO I dati 2020 forniti dall’ Istituto…
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Feste Natalizie in era Covid 19

feste Natale
Finalmente questo 2020, così strano e diverso da tutti gli altri anni di nostra memoria, sta per volgere al termine. Ci aspettano delle feste Natalizie e di fine anno diverse dal solito. Dopo il DPCM del 18 dicembre 2020, per il bene della nostra salute e della comunità, dovremmo stare…
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Calcio femminile – preparazione e gestione infortuni

calcio femminile
Il mondo del calcio femminile sta crescendo costantemente. Ci sono sempre più tesserati per questo bellissimo sport ormai diventato importante in Italia e conosciuto in tutto il mondo. Come allenatore di calcio con il patentino Uefa B, massofisioterapista e preparatore atletico, ho avuto la fortuna di seguire molte calciatrici, sia…
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COVID 19: cosa possiamo fare dopo essere stati colpiti?

COVID 19
COVID 19 e decorso della malattia La ricerca scientifica ci sta fornendo dati preoccupanti riguardo le principali sequele del Covid 19 indipendentemente dai sintomi più o meno gravi. Gli organi prevalentemente colpiti sono i polmoni, il cuore e i reni. Si è notato che il malessere generale e la stanchezza…
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Le fondamenta del Metodo Lualdi – La Riflessologia Plantare

Ivano Lualdi Riflessologia Plantare
Con la Pillola sulla Riflessologia Plantare iniziamo il ciclo di articoli dedicati alla migliore comprensione della filosofia che c’è dietro il Metodo Lualdi. In questo articolo parliamo della riflessologia plantare, uno dei pilastri portanti del Metodo Lualdi. Come riportato nelle prime righe della pagina dedicata alla Riflessologia Plantare del sito…
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“MetodoLualdi.it – Il potere dei nostri piedi” è On Line!

Metodo Lualdi - MetodoLualdi.it - Ivano Lualdi
“Il Metodo Lualdi nasce dall’esperienza di oltre venti anni di Ivano Lualdi, massofisioterapista e riflessologo plantare. Unendo queste due discipline si riporta il corpo in equilibrio più rapidamente.” Con queste parole il visitatore del portale web MetodoLualdi.it viene accolto ed invogliato a proseguire nella navigazione delle varie sezioni che Ivano…
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Il morbo di Osgood Schlatter

Morbo di Osgood Schlatter
Il morbo di Osgood Schlatter è una sofferenza del ginocchio che scaturisce dall’infiammazione della tuberosità tibiale. Noto anche come apofisite del tubercolo tibiale, il morbo di Osgood Schlatter è una condizione medica prettamente giovanile, soprattutto dell’adolescenza, alla cui insorgenza concorrono l’immaturità ossea della tuberosità tibiale e un meccanismo anomalo di trazione…
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Strategie Alimentari

strategie alimentari
Parlando di alimentazione e strategie alimentari, molti sono gli aspetti su cui ci si può soffermare. Personalmente, quando parlo di cibi e di buona alimentazione, mi piace fare riferimento sia al Ph che al gruppo sanguigno del paziente. Ognuno di noi ha una sua individualità e, nonostante ci sia molta…
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L’obesità ed il Metodo Lualdi

obesità
In questi anni si sono presentati nel mio studio molti adulti e bambini in sovrappeso. L’obesità, è ormai risaputo, che determina un’ampia serie di ripercussioni sul nostro organismo. I soggetti obesi sono infatti a maggior rischio per lo sviluppo di patologie croniche. Volutamente non farò un elenco di tutte le…
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