L’importanza delle scarpe giuste

La mia esperienza con le scarpe

Ho lavorato per 23 anni in una casa editrice specializzata nello sport che pubblica tra le sue riviste anche quella specializzata in scarpe per qualsiasi tipo di sport.

Essendo stato un triatleta per oltre 20 anni e un buon corridore ero  interessato in prima persona dell’importanza della scarpe, non solo quella da gara, ma tutta la filiera produttiva che mi ha permesso in questi anni di conoscere e approfondire tutti gli aspetti legati alle scarpe sportive nel loro  complesso.

Storia e struttura della scarpa

Già i nostri antenati, homo sapiens, proteggevano i loro piedi con le pelli degli animali cacciati, molto morbide e traspiranti.

Ai nostri giorni, possiamo vedere quanto le aziende specializzate in scarpe siano in continua evoluzione, ponendo molta attenzione ai materiali utilizzati per tutte le componenti della scarpa, partendo dalla suola (parte a contato con il terreno), passando per la soletta (parte interna della scarpa che fa da intercapedine tra la suola e la tomaia) e la tomaia (parte della scarpa che copre il piede) fino ad arrivare alla fodera (parte in tessuto che ricopre la parte interna della scarpa) alla eventuale plantare (una soletta igienica estraibile).

Da notare che la tecnologia ha portato a fondere gli stili delle scarpe tando da portare peoduttori di scarpe classiche a produrre scarpe sportive e viceversa.

Le caratteristiche delle scarpe

Una particolarità della scelta della scarpa che viene chiesta a qualsiasi acquirente, sia per scarpe sportive che non, è la lunghezza del piede, trascurando la larghezza della pianta del piede e la presenza di eventuali plantari.  Inoltre, alcune scarpe da runner,  hanno un rinforzo nell’arco plantare integrato nella soletta e stabilizzatori nella parte centrale della scarpa, che  dovrebbero migliorare la rullata del piede durante la corsa.

Scegliere la scarpa sbagliata, sia essa per lo sport o per la vita di tutti i giorni, può portare ad una postura errata dei piedi che a lungo andare, provoca problemi anche gravi.

Quale scarpa scegliere?

Quando si sceglie una scarpa, è conveniente scegliere calzature che permettano al piede di essere comodo, evitando quindi scarpe troppo corte o strette.

Specialmente nella scarpa sportiva o nella scarpa da utilizzare per tutto l’arco della giornata, si deve tener presente che il piede sotto sforzo aumenta il suo volume a partire dai 107 tendini e legamenti, e soprattutto i 19 muscoli che lo compongono.

Scegliere delle calzature inadatte ed utilizzarle tutto il giorno o per gli allenamenti, comporta a comprimere ulteriormente il piede danneggiandolo doppiamente sia per lo sforzo che per la compressione.

Da notare che i nostri piedi hanno bisogno di molto poco per quanto riguarda la protezione, la copertura ed il sostegno; dunque il compartimento articolare dei piedi dà il meglio di sé quando usiamo scarpe semplici e leggere.

Ultima nota in merito alla scelta della scarpa da corsa in cui bisogna considerare il peso della calzatura, orientandosi per le più leggere e le più adatte per la nostra postura.

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