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Pillole e News

In questa pagina potete trovare le pillole di Metodo Lualdi: news, suggerimenti e strategie per una gestione sana ed equilibrata della propria vita e del proprio benesere.

Strategie Alimentari: idratazione e alimentazione salutare

Strategie Alimentari

Per parlare di strategie alimentari si deve partire dalla differenza tra cosa differenzia l’idratazione (bere) e l’alimentazione (mangiare). Prima di parlare di strategie alimentari ricordatevi di idratarvi In merito all’idratazione dobbiamo considerare che l’acqua viene assorbita dal nostro corpo senza subire trasformazioni intermedie. Invece con l’alimentazione, quando il cibo è…

Bere quando si è assetati significa idratarsi correttamente?

bere assetato

Per conoscere al meglio l’importanza dell’idratazione del nostro corpo bisogna partire dalla differenza che c’è tra assumere cibo e bere. Bere per idratarsi Bere infatti non basta per giustificare una corretta idratazione. Usualmente beviamo d’istinto solamente quando siamo assetati, ma l’idratazione è un processo lento e profondo che vede l’assorbimento…

Sesso e sport

sesso e sport

Sesso e Sport: c’è una correlazione? Parlare di sesso e sport è sempre piacevole. La domanda che sorge spontanea è: fa bene fare sesso la sera prima di una competizione sportiva o di un allenamento? Molti scienziati sostengono l’inesistenza di evidenze scientifiche che attestino che fare sesso prima di una…

Calciatrici: come gestire l’allenamento?

calciatrici

Per allenare le calciatrici è fondamentale ricordarsi che bisogna partire dalla fisiologia umana della singola atleta. Nel mondo del calcio, sia maschile che femminile, gli infortuni gravi per lo più dovuti alla rottura dei legamenti del ginocchio e lesioni muscolari sono all’ordine del giorno. Allenare una calciatrice significa in più…

Pubalgia nel mondo del calcio

Pubalgia

La pubalgia è un dolore localizzato (algia) all’osso pubico che, con l’ileo e l’ischio, creano l’osso iliaco (noto anche come osso dell’anca). Si tratta di una nota sindrome dolorosa muscolare che interessa la regione addominale bassa. La pubalgia è considerata anche una infiammazione muscolo-tendinea (miotensite). Interessa le inserzioni di diversi…

Idrogeno: l’importanza nel mondo dello sport

idrogeno e acqua

Generalmente quando ci riferiamo agli usi dell’idrogeno lo facciamo per parlare di armi militari e dell’industria automobilistica. Tuttavia, l’idrogeno è un elemento che svolge un ruolo fondamentale per l’esistenza della vita nel mondo come lo conosciamo. In altre parole, l’idrogeno è presente ovunque e in tutti gli organismi viventi che…

Allenamento: orari consigliati dal Metodo Lualdi

camminare correre

Esiste un orario migliore per eseguire un allenamento per massimizzare i benefici per il nostro corpo? Durante i congressi mi capita spesso di relazionare sulla cronobiologia del corpo umano, puntualizzando che tutte le funzioni organiche, come la produzione di ormoni o i cambiamenti di umore e temperatura, hanno un andamento…

Plantari posturali: quando utilizzarli?

plantari

I plantari sono un presidio medico sanitario volto a modificare i rapporti articolari del piede per ottenere un riequilibrio morfo-strutturale dell’arto durante la fase di appoggio e propulsione, sia in statica che in dinamica. Il nome plantare deriva dalla struttura anatomica su cui agisce lo strumento, ovvero la pianta del…

Correre: la mia sfida!

Correre

Ad agosto 2021 ho percorso più di 160 Km a piedi, raggiungendo l’obiettivo di correre 40 Km a una velocità media di 7,5 Km all’ora con una velocità massima di quasi 20 Km all’ora. Cosa c’è di strano? Prima del 2020, da adulto, non ho mai immaginato di correre. La mia corporatura…

Cervicale: cause e rimedi

cervicale

Le cause della cervicale possono essere molteplici e molto diverse tra loro. Per esempio la posizione che assumiamo quando siamo seduti davanti alla televisione, ma anche camminare con scarpe sbagliate, può creare compromissioni al tratto cervicale. Una postura errata crea nel tempo delle compromissioni agli spazi articolari degli anelli della…

Asimmetrie degli arti: cause e rimedi (anche per gli sportivi)

Asimmetrie arti

Quando si parla di asimmetrie delle gambe, ci si riferisce a differenti livelli di forza di uno stesso muscolo. I due arti coinvolti portano a situazioni invalidanti sia per gli sportivi che per le persone comuni. Di solito le asimmetrie articolari vengono evidenziate da una scorretta postura del corpo che…

Nervo pudendo: causa di problemi genitali di uomini e donne

Nervo Pudendo

Il Nervo pudendo è il nervo maggiormente responsabile dei fastidi della zona pelvica che, specialmente negli uomini, si possono manifestare con problemi della minzione, defecazione o eiaculazione. Prima di entrare nel merito di come la massofisioterapia e la riflessologia plantare supportano il corretto funzionamento di questo nervo, diamo alcune informazioni…

Testimonianza di una sportiva entusiasta del Metodo Lualdi

donne sportiva

Lo sport fa parte della mia vita privata e professionale. Per un motivo o per l’altro alla fine sempre lì si cade. Ivano l’ho incontrato esattamente nel mix da sportiva “privato/professionale” quando da qualche anno avevo iniziato a praticare nuoto e corsa in modo costante. Si sente sempre dire “lo…

Gomma articolare, come curarla e prevenirla

Gomma Articolare

La gomma articolare è una calcificazione che si crea in fase di guarigione di traumi dell’articolazione del piede e della caviglia. Dato che cambia la nostra postura, questa patologia è una nemica dell’equilibrio del nostro corpo e dei nostri piedi. Quando avviene un trauma articolare, si determina una situazione di…

L’acqua e la sua importanza per il nostro corpo

idratazione acqua

Lo scopo dell’acqua è quello di essere assorbito dalle circa 35 trilioni di cellule che compongono il nostro corpo per favorire il processo di rinnovamento cellulare. Dopo l’ossigeno, l’acqua infatti è il nostro secondo alleato per una vita sana e piena di vitalità. Con l’acqua si prevengono le due vere…

Ossigeno: quanto è importante per muscoli ed ossa

ossigeno respirare

L’ossigeno è incolore, inodore e insapore ed è il secondo gas più presente nell’atmosfera terrestre. Si tratta quindi di un gas indispensabile per salvare e conservare la vita umana. Proprio perché è indispensabile, bisogna ricordarsi di rifornire il nostro corpo quotidianamente di ossigeno, tramite il movimento attivo all’aria aperta. L’ossigeno…

Prevenzione: la parola chiave per il 2021

prevenzione DNA corpo umano

Finalmente il 2020 è alle spalle. L’anno appena passato verrà ricordato come l’anno del Covid-19, il virus che ha colpito tutti indistintamente: ceti sociali, età e professioni. Cosa possiamo fare per il 2021? La risposta è prevenzione! LA SITUAZIONE ATTUALE: MALATTIE SEMPRE IN AUMENTO I dati 2020 forniti dall’ Istituto…

Feste Natalizie in era Covid 19

feste Natale

Finalmente questo 2020, così strano e diverso da tutti gli altri anni di nostra memoria, sta per volgere al termine. Ci aspettano delle feste Natalizie e di fine anno diverse dal solito. Dopo il DPCM del 18 dicembre 2020, per il bene della nostra salute e della comunità, dovremmo stare…

Calcio femminile – preparazione e gestione infortuni

calcio femminile

Il mondo del calcio femminile sta crescendo costantemente. Ci sono sempre più tesserati per questo bellissimo sport ormai diventato importante in Italia e conosciuto in tutto il mondo. Come allenatore di calcio con il patentino Uefa B, massofisioterapista e preparatore atletico, ho avuto la fortuna di seguire molte calciatrici, sia…

COVID 19: cosa possiamo fare dopo essere stati colpiti?

COVID 19

COVID 19 e decorso della malattia La ricerca scientifica ci sta fornendo dati preoccupanti riguardo le principali sequele del Covid 19 indipendentemente dai sintomi più o meno gravi. Gli organi prevalentemente colpiti sono i polmoni, il cuore e i reni. Si è notato che il malessere generale e la stanchezza…

Le fondamenta del Metodo Lualdi – La Riflessologia Plantare

Ivano Lualdi Riflessologia Plantare

Con la Pillola sulla Riflessologia Plantare iniziamo il ciclo di articoli dedicati alla migliore comprensione della filosofia che c’è dietro il Metodo Lualdi. In questo articolo parliamo della riflessologia plantare, uno dei pilastri portanti del Metodo Lualdi. Come riportato nelle prime righe della pagina dedicata alla Riflessologia Plantare del sito…

“MetodoLualdi.it – Il potere dei nostri piedi” è On Line!

Metodo Lualdi - MetodoLualdi.it - Ivano Lualdi

“Il Metodo Lualdi nasce dall’esperienza di oltre venti anni di Ivano Lualdi, massofisioterapista e riflessologo plantare. Unendo queste due discipline si riporta il corpo in equilibrio più rapidamente.” Con queste parole il visitatore del portale web MetodoLualdi.it viene accolto ed invogliato a proseguire nella navigazione delle varie sezioni che Ivano…

Il morbo di Osgood Schlatter

Morbo di Osgood Schlatter

Il morbo di Osgood Schlatter è una sofferenza del ginocchio che scaturisce dall’infiammazione della tuberosità tibiale. Noto anche come apofisite del tubercolo tibiale, il morbo di Osgood Schlatter è una condizione medica prettamente giovanile, soprattutto dell’adolescenza, alla cui insorgenza concorrono l’immaturità ossea della tuberosità tibiale e un meccanismo anomalo di trazione…

Strategie Alimentari

strategie alimentari

Parlando di alimentazione e strategie alimentari, molti sono gli aspetti su cui ci si può soffermare. Personalmente, quando parlo di cibi e di buona alimentazione, mi piace fare riferimento sia al Ph che al gruppo sanguigno del paziente. Ognuno di noi ha una sua individualità e, nonostante ci sia molta…

L’obesità ed il Metodo Lualdi

obesità

In questi anni si sono presentati nel mio studio molti adulti e bambini in sovrappeso. L’obesità, è ormai risaputo, che determina un’ampia serie di ripercussioni sul nostro organismo. I soggetti obesi sono infatti a maggior rischio per lo sviluppo di patologie croniche. Volutamente non farò un elenco di tutte le…

April la chat

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