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Preparazione Atletica Calciatori e Arbitri a Pesaro: Il Metodo Lualdi

Unisci l’esperienza di un Tecnico UEFA B alla sicurezza di un Massofisioterapista e Preparatore Atletico.
Migliora le tue performance in campo e previeni gli infortuni con un protocollo personalizzato.

Per preparazione sportiva per il calcio si intende lo sviluppo e la crescita delle singole capacità di ogni atleta, che nel tempo diventerà giocatore.

In questi ultimi anni abbiamo assistito a un cambiamento sulla metodologia di allenamento e di gioco.

I giocatori sono sottoposti a un carico di lavoro anaerobico costantemente e con una intensità elevata per ogni singola seduta. Questo tipo di allenamento è accompagnato da un aumento degli infortuni gravi. Uno degli elementi del corpo umano più colpito dagli infortuni è il compartimento articolare e, in particolare, i piedi e le ginocchia.

Perché la preparazione atletica generica non basta per il calciatore moderno

Il calcio moderno richiede velocità, cambi di direzione e recuperi rapidi. Molti calciatori durante e a fine stagione soffrono di pubalgia, infiammazioni ai tendini o cali di forma. Il problema? Spesso ci si allena molto, ma non nel modo corretto per la propria biomeccanica e per il proprio aspetto fisiologico (con ossigeno vivi, in carenza muori).

Perché scegliere il Metodo Lualdi per il tuo Calcio?

Test della Potenza Aerobica

Calcolo preciso della soglia anaerobica e protocolli cardio personalizzati per non restare senza fiato al 70° minuto.

Analisi Biomeccanica

Valutazione dell’appoggio plantare per prevenire infortuni su tutti i tipi di campi di calcio e ottimizzare la spinta nella corsa.

Preparazione Test Atletici per Arbitri AIA

Sei un arbitro e temi lo Yo-Yo Test o l’SDS (15-15)? Il Metodo Lualdi ti prepara specificamente per le richieste atletiche della classe arbitrale.

  • Ottimizzazione della corsa specifica.
  • Prevenzione degli infortuni da sovraccarico.
  • Superamento dei test atletici stagionali senza affanno.
  • Preparazione del test atletico per superare la presenza di organi tecnici e osservatori.

Gli allenamenti e la capacità aerobica del corpo umano

L’ossigeno (O2) è l’elemento più importante e indispensabile del nostro corpo e di conseguenza delle prestazioni sportive ed è il nostro primo alleato per ottenere un buon risultato sportivo e per evitare gli infortuni e portare a termine le partite al meglio senza infortuni. Per incamerare e incrementare questo elemento è d’obbligo allenare la capèacità aerobica.

Chi vive sui campi da calcio, può confermare che si vedono tantissime esercitazioni che sollecitano solo l’aspetto anaerobico (carenza di ossigeno) che porta di conseguenza a violente e ripetitive contrazioni muscolari, tendinee e legamentose.

Negli ultimi anni il mondo del calcio si è arricchito nella preparazione atletica, sia utilizzando professionisti di altissimo livello che apparecchiature elettroniche. Fra i tanti metodi si può annoverare la Match Analysis, che raccoglie i dati di ogni singolo giocatore per singola partita.

Il calcio e l’importanza di un allenamento aerobico

Facendo un esempio pratico, molti addetti ai lavori definiscono erroneamente lavoro aerobico un allenamento composto da 3/4 serie di corsa, eseguite in 6 minuti di variazioni di ritmo, con un recupero tra una serie e l’altra di 1 minuto. Questo tipo di allenamento va in contrapposizione come si può leggere nei testi di fisiologia umana.

Un’altra considerazione importante da fare è che per migliorare le prestazioni in ambito calcistico è necessario incrementare le sedute aerobiche/di potenza aerobica e non lavorare solamente in carenza d’ossigeno cioè in anaerobiosi.

Il lavoro anerobico che la fa da padrona sui campi da calcio è l’esercizio più classico dello yo-yo (detto anche vai e torna). In questo tipo di allenamento si corre più volte alla massima velocità per una distanza predefinita.

E’ il caso di soffermarsi a riflettere sul metodo di incremento della massima velocità di corsa adottato per i calciatori. Nel 1896 alle prime olimpiadi, è stato stabilito il primo record del mondo di corsa nei 100 metri piani. In quell’occasione lo statunitense Thomas Burke tagliò il traguardo con il tempo di 11 secondi e 20 centesimi. Da quell’evento ci sono voluti 124 anni per raggiungere un nuovo record nei campionati di Berlino 2009. In quella occasione Usain Bolt ha tagliato il traguardo con il tempo di 9 secondi e 58 centesimi, diminuendo il precedente record solamente di 1 secondo e 32 centesimi!

Se un super atleta come Bolt che si allenava tutti i giorni per due ore al giorno sulla distanza dei 100/200 metri, ha migliorato il record di 1 secondo e 32 centesimi in 124 anni, siamo sicuri di continuare a sottoporre i nostri calciatori a un allenamento che per l’80%, partita compresa, si basa sul lavoro anaerobico?

Scegli il tuo percorso di preparazione atletica a Pesaro

Preparazione Individuale

Migliora scatto, resistenza e previeni la pubalgia con un programma basato sulla tua biomeccanica.

MIGLIORA LA TUA PERFORMANCE

Speciale Arbitri AIA

Protocolli specifici per superare lo Yo-Yo e l’SDS Test. Gestione dello sforzo e cura dei tendini.

SUPERA I TEST ATLETICI

Consulenza Società

Supporto per staff tecnici. Recupero infortunati (Return to Play) e prevenzione di squadra.

CONTATTA PER LA SQUADRA

F.A.Q.: Domande Frequenti sulla Preparazione Calcio a Pesaro

R: Il servizio è dedicato a calciatori (professionisti e dilettanti), arbitri di ogni categoria e società sportive che desiderano un supporto scientifico per la preparazione atletica, la prevenzione infortuni e il recupero post-traumatico.

R: La prima seduta presso lo studio di Pesaro prevede un’analisi biomeccanica del movimento e dell’appoggio plantare, unitamente a test per determinare la potenza aerobica. Questo ci permette di creare un protocollo basato sui tuoi reali dati fisiologici.

R: Certamente. Abbiamo protocolli specifici per gli arbitri che devono superare i test atletici stagionali. Lavoriamo sull’efficienza della corsa e sulla gestione dello sforzo, riducendo drasticamente il rischio di infortuni tipici come tendiniti e fasciti.

R: Grazie alla doppia competenza di Ivano Lualdi (Allenatore UEFA B e Massofisioterapista) e della Dott.ssa Licia Lavigna, gestiamo l’atleta dalla fase acuta del trauma fino al “Return to Play”, garantendo un rientro in campo sicuro e ricucendo i tempi di recupero.

R: Sì, il nostro lavoro è complementare a quello del tuo club. Monitoriamo i carichi di lavoro per evitare il sovrallenamento (overtraining) e migliorare quegli aspetti tecnici e fisici che spesso non vengono approfonditi negli allenamenti di squadra.

PERFORMANCE E PREVENZIONE NEL CALCIO

Esplosività e resistenza non bastano se il corpo non è in equilibrio.

Scopri come il mio approccio previene gli infortuni e massimizza la tua reattività in campo.

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Pillole sul calcio